距离四川汶川大地震已经五年了，汶川地震中受伤的人们还没有走出伤痛，四川芦山民众再次受到了地震的强大灾难。面对天灾我们无法预知也无法避免，但是面对天灾如何练就一身应对的本领，就成了灾害面前的那根救命稻草。那么，当地震来临，该如何自救呢？云南生殖医院 的专家提出建议：

　　地震发生时

　　先撇开别人-自救

　　只有先照顾好自己，才有机会照顾他人。在地震发生时，在有可能的情况下，先确保自己的安全，在顺利脱险后，组织救援力量，采取互救，挖掘活人。

　　选择避免所-切记惊慌乱撞

　　处于高层的居民再遭遇地震时，应立即躲避到结实的桌子或床下，家具旁或墙根、墙角等处可在房屋倒塌后形成三角空间，是相对安全的地点。厨房和厕所是较能保命的地方，地方比较小，而且有上下管道作支撑，能稳固避难，而且这儿是食物和水的储存地，活命的机会更大。

　　地震后被困

　　珍惜“水资源”-生命之源泉

　　尽可能珍惜身边所有的“水资源”，可尽量找湿土吮吸，在没水的情况下，可喝尿液，由于未知受困时间，正规找容器将液体盛好分期吸取，尽量维持生命体征，变长存活时间。

　　保存体力-忌大量消耗不必要的体力

　　在被困后，大声呼喊救命是不少朋友的本能反应，而不停的呼喊会消耗大量体力，而且在瓦砾中，外面很难听到里面的声音，因此，为提高呼喊的效果，可在救援人员到达后，大声呼喊求救。

　　试图钻出去

　　在可能活动的情况下，凭感觉找出逃生的门路，一般情况下，出口的特点为：光线强，声音大，风大。

　　固定藏身所

　　在出不去的情况下，可利用身边的石头、砖块等把头顶上屋顶顶住，以免余震时会被砸伤，另外，设法找棍子，捅出一个洞，避免窒息的可能。

　　云南生殖医院 的专家指出：当地震来临，自己才是救命稻草，不要试图寄希望于他人，学会自救才可以更好的保护好自己的亲人，做较坚强的自己，做保护自己的天使，就从现在开始吧！